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我们的困扰

多数来自我们看待问题的方式

和限制性信念

欢迎来到转念工作坊

跨越屏障，看到不同的人生

课程缘起

转念工作坊，源于拜伦·凯蒂的转念作业，转念作业里会问自己一个问题：“没有那个想法时，你会是怎样的人呢？”

很多人都不曾思考过这个问题，我们深信头脑中的故事，却不知道我们遇到的问题，常常只是因为被一个信念、一个想法所困，安心老师说：“问题不是拿来解决的，是拿来了解的。”

在转念工作坊里，深入了解我们遇到的问题，问题经由了解而得到解决。

本课程源于著名心灵导师拜伦·凯蒂 (Byron Katie)所创的“一念之转”(The Work)，一念之转被誉为简单且能有效破除小我的方法，它可以协助你检视头脑打结的问题，进一步改变信念，让我们从紧张、焦虑、不安、忌妒、痛苦的心境中得到解脱，使生命当下变得轻松自在，更具活力。是个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作、金钱等各层面生活的法宝。

作者拜伦‧凯蒂，三十来岁时患上重度的忧郁症。接下来的十年每况愈下，凯蒂有两年几乎下不了床，一心想着自杀。直到她从绝望的深渊中，体验到改变她一生的了悟。

凯蒂发现，当她相信的事情和现况不同时，会感受到痛苦。

她觉察到造成自身痛苦的并不是这个世界，而是她对世界的看法。与其绝望地设法改变世界来迎合自己的想法，不如质疑这些念头，并藉由接受现实并拥抱现实，体验前所未有的自由与喜悦。

凯蒂发展了一套简单却功效强大的探究方法，使得由苦至乐的转变不再高不可攀。结果，一个一度下不了床想自杀的女人，从此对世间万物充满了爱。

安心老师与一念之转的故事

几年前，在接触到了《一念之转》这本书，我便爱上了这本书，爱上了犀利的老太太拜伦‧凯蒂，尽管那个时候在我已经上过一些课程，对自我有了一些了解，《一念之转》让我更清晰地看到各种信念是如何作用于我，我的那些妄念又是如何投射到周遭的人事物当中去，从而给我带来痛苦，或是无法前行的。

每当我深受某事所困扰，咬牙切齿想着“他/她不应该这样”、“这对我不公平”。。。时，一念之转便会跳出来，我开始问自己“这是真的吗？”。多少次的反躬自问，让我得以解脱，笑对自己的各式各样妄念。多少次，我与好友微微辣分享一念之转如何带给我俩解脱和蜕变。

人生的制约，其实是信念的制约，在不断实践几年后，我知道，这是一个很终极的工具，遗憾的是，在中国很难找到相关的工作坊，于是我萌生前往美国参加工作坊的念头。

2014年的3月，我克服种种的困难，（大多是心中的恐惧）来到了位于加州一个偏远地区的小镇，我终于站到了拜伦凯蒂的面前，至今想想我都觉得不可思议，操着半生不熟的英语，我报名，我寻找顺风车，我在加州机场与几个来自不同国家的人，一同搭车前往遥远的美国小镇。

300多人的工作坊，参加者来自世界各地。凯蒂一出场，大家开始欢呼，她问，是什么让你到了这里，我第一个站起来回答她，我说，it is you, you make me here。她笑着看着我说，不，honey,是你，是你把你带到了这里。一句话，她把我还给了我自己。

接下来的九天工作坊里，我一边对自己的信念开展工作，一边接受训练成为一名转念工作协助者。工作坊结束时，我的信念系统就像是被坦克车碾过，那种感受无法用言语来表达，如果非要说，那就是“自由”，我想我品尝到了真正的自由是什么。

课程主题

【伴侣与爱情】我的伴侣有缺点、我无法接受她跟我提分手、对方劈腿了......

【婚姻与家庭生活】父母不爱我、孩子总是不听话、配偶有外遇、我需要家人的肯定......

【工作和金钱】老板不重视我、我讨厌这份工作、我的钱总是不够......

【自我批判】我真是太笨了、我总是得不到大家的喜欢.....

【潜在信念】她应该使我快乐、我必须做牛做马才行......

【身体和上瘾】我讨厌自己的病、我总是吃个不停、我太胖了......

【与"最糟境遇"为友】恐惧死亡、我对亲友的死难以接受......

课程收获

课程深入关于亲子关系、亲密关系、健康、金钱等课题的转念，让你从旧有的模式和限制性信念中解脱出来，让转念有机会深入你的无意识层面，从而改变你目前可能存在的一些困扰。

你还会学到：进一步明白投射的原理；学会坦诚的说不；接受自己的不完美；将学会如何在生活中协助他人进行转念等等。

带领导师

一念之转第4张

安心

P.E.T.父母效能训练课程中国督导

T.E.T.教师效能训练课程中国督导

上海财经大学EMBA

著有被称为中国父母亲子沟通范本一书《在远远的背后带领》。

2009年至今，以公益讲座、微课等形式开讲，覆盖受众近百万人；带领的P.E.T.等工作坊将近200场；支持数以百计的人成为P.E.T.讲师；她和越来越多的志同道合者将以人为本的沟通理念和方式惠及越来越多的中国家庭，改变了家庭养育的潮向。

从2015年开始，先后在大理、深圳、西安、成都带领转念工作坊，把拜伦·凯蒂的转念工具带给更多的人。

她在生命的道路上探索着，分享着，追随但不盲从，自省但不内疚，精进但不僵化，践行但不苦修，协助很多的学员开启焕然新生，构建更和谐家庭关系。

学员反馈

学员A：回来后我脖子一次没有落枕过，那天我还和朋友聊起，原来参加工作坊真的可以治病，治了好几年都没治好。

学员B：多年的头痛缓解了。我能和自己的身体链接，很神奇，但它真的发生了。
学员C：相比之前，现在已经很少掉进恐惧焦虑的坑里爬不出来了。虽然还会掉进去，但能比较快的上来了。
学员D：短短三天，我却好像经历了生死轮回，烈火重生，那些不知何时认同的信念就如同呼吸一般时刻左右着自己的一言一行而不自知，从未意识到自己潜意识里对自己有那么多那么深的评判。
过往一味地向外渴求认同感，却不知自己最需要最渴求的认同是源于自己，原来这些年自己一直在自己编造的故事和信念里虐自己虐的得心应手、不亦乐乎却毫不自知，如果不是这次转念让我看见自己，我不知道自己还要自虐多少年多少次，原来一切的现实都来源于自己的信念……

学员E：转念第二天，安心老师带我做对自己的转念，我说出的话连我自己都惊讶，原来这么多年这些信念一直藏在我的记忆深处，在我的潜意识里时刻左右着我的生活，转念作业结束后，我终于卸掉了禁锢我多年的枷锁，终于拿掉了肩上的巨石。
今年三月内观的最后几天我觉察到双肩剧痛，我以为是因为自己多年肩周炎的原因，没有太在意，只是觉得没有觉察到肩部流畅的感受有些遗憾，每天下班后肩上的剧痛我一直不甚在意，因为总是休息一晚第二天痛感就减轻很多，我一直以为自己只是累了。
直到这次转念，从昨天开始就沉重剧痛的双肩，终于在今天转念完以后完全解脱了，从未有过的轻松，肩上的疼痛消失的无隐无踪，身体从未有过的轻松。